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坐月子怎么晒太阳?

在我们国家坐月子一直都是十分讲究的,日常生活中有很多禁忌比如不能洗头不能刷牙不能吹风等等,一直遵从的是暖月子的理念,气温稍高的季节稍微好一点在寒冷的冬季坐月子产妇更加注意身体保暖,一天当中也就正午时分太阳最大,普通人都尚且忍不住想要出门晒晒太阳更不用说坐月子期间的产妇了,对室外的天气和阳光的温度更渴望。


产妇坐月子期间可以晒太阳吗?

很多妈妈对产后晒太阳抱有疑问,这种担心也是正常的毕竟月子没坐好是会影响一辈的。可以肯定地回答坐月子期间是可以晒太阳的,只要掌握了正确方法不仅对身体无害还有诸多好处有助于产后恢复。

冬季里产妇晒晒太阳能够帮助身体保暖,阳光照射下的自然温度比空调等加温设备的取暖效果更舒适,不会有皮肤拔干的现象也不容易上火,而且在太阳底下整个身体的受热是均匀的,体验感更好,而且利用自然光照进行取暖不耗费任何原材料使用成本比较低。

其实建议妈妈们产后坐月子不只是为了身体保暖,还有很重要的一点就是防治钙质流失,很多产妇做完月子落下腰肌劳损、腰痛的毛病都与胎生期缺钙是相关的,钙质的流失除了与怀孕期间胎儿争夺营养有关之外与产后长期闭门不出也是有关的。

我们常说的晒太阳补钙不是直接补充,主要是通过人体接受紫外线光照帮助合成维生素d从而促进产妇身体对钙质的吸收能力,这种补钙效果就能如何呢?研究显示每平方厘米的皮肤充分接受紫外线光照3小时可以产生20国际单位的维生素d,所以产妇晒太阳是有必要的。

只是在晒太阳的时候妈妈们也有很多细节需要注意,产后身体还未康复所以当然不能像普通人那样随意,一切都要以自身安全和健康为前提。在晒太阳之前建议准妈妈都提前涂上防晒霜,以免紫外线引起黑色素沉淀和加快皮肤衰老,而且中途还要补擦防晒护肤品;如果家中有封闭式阳台是最好的,需要注意的是有些私家阳光房和封闭式阳台采用的是防紫外线的玻璃墙,这样就达不到紫外线合成维生素d帮助身体钙质吸收的效果了。

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